Pas facile de garder la motivation dans cette période un peu particulière de confinement… et quand on est motivées, on ne sait pas forcément où se tourner pour suer ! Je vous indique ici les lives / replay / comptes qui peuvent vous aider.
Live Wellness Sport Club – Les Mills
La salle de sport la plus complète et la plus cool du monde met ses cours en live gratuit (puis en replay) sur leur page facebook : https://www.facebook.com/WellnessSportClubFrance/
Je vous conseille tout particulièrement leurs cours de body attack (sauf genoux fragiles), et leur cuisses-abdos-fessiers (CAF). Ils mettent en ligne les cours qui seront donnés et les horaires la veille chaque jour, aux alentours de 20h.
Les cours en ligne des Mills
Possible de suivre directement leurs cours, qui ont été mis à disposition gratuitement pour la période, sur leur site internet
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts?fbclid=IwAR0Q63N9iph0nh5eD-xDjwBFjjL-fdj_f_hRbxfr0KAPjNtspDpW21c1x2Q
Les lives instagram
Alors là il y a du choix… en valeurs sûres, je vous citerai :
- les lives ultra-vitaminés de Séverine
https://www.instagram.com/jesuisunecoach/ - la pro du fitness, la frenchie Sissy Mua, sur le compte de son appli
https://www.instagram.com/teamtrainsweateat/ - les marques de sport comme GoSport ou Décathlon ont aussi mis en place des lives
https://www.instagram.com/gosportfrance/
https://www.instagram.com/decathlon/
Les programmes et chaînes YouTube
Impossible de tous les citer, mais voici ceux que je préfère
- Pour être sûr de suer, le programme Insanity est juste parfait, soit à faire pendant les 60 jours de programme, ou par petite touche pour un cardio qui crâme !
- La chaîne de GymDirect qui est vraiment pas mal et ultra fournie
https://www.youtube.com/user/GymDirectD8 - Une fois encore, les vidéos de Sissy Mua sont inévitables
https://www.youtube.com/user/SissyCleo - A suivre aussi, la seule, l’unique, Lucile Woodward qui propose des entraînements ultra complets, toujours dans le respect de son corps
https://www.youtube.com/user/lucilewoodward
Et sans écran ?
Facile : on ressort la corde à sauter ! C’est vraiment le top, d’ailleurs je vous avais fait un focus sur la corde à sauter dans cet article : https://therosaltyblog.com/quel-cardio-choisir-perdre-du-poids/
Sinon, un stepper, des burpees, des jumping jacks… bref, tout ce qui peut vous faire suer !
Mon avis
Personnellement, je vous conseille vraiment les cours les Mills qui sont juste ouf. Nous on se motive entre copines et on s’appelle en live pour faire les cours ensemble, c’est hyper fun et c’est tout bénef’ ! Je couple ça avec des séances purement cardio de 30min de corde, et on est pas mal.
N’hésitez pas à me donner vos avis et vos recommandations dans les commentaires, cette liste n’est pas exhaustive !
