Comment faire du sport à la maison ?

Pas facile de garder la motivation dans cette période un peu particulière de confinement… et quand on est motivées, on ne sait pas forcément où se tourner pour suer ! Je vous indique ici les lives / replay / comptes qui peuvent vous aider.

Live Wellness Sport Club – Les Mills

La salle de sport la plus complète et la plus cool du monde met ses cours en live gratuit (puis en replay) sur leur page facebook : https://www.facebook.com/WellnessSportClubFrance/
Je vous conseille tout particulièrement leurs cours de body attack (sauf genoux fragiles), et leur cuisses-abdos-fessiers (CAF). Ils mettent en ligne les cours qui seront donnés et les horaires la veille chaque jour, aux alentours de 20h.

Les cours en ligne des Mills

Possible de suivre directement leurs cours, qui ont été mis à disposition gratuitement pour la période, sur leur site internet
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts?fbclid=IwAR0Q63N9iph0nh5eD-xDjwBFjjL-fdj_f_hRbxfr0KAPjNtspDpW21c1x2Q

Les lives instagram

Alors là il y a du choix… en valeurs sûres, je vous citerai :

Les programmes et chaînes YouTube

Impossible de tous les citer, mais voici ceux que je préfère

Et sans écran ?

Facile : on ressort la corde à sauter ! C’est vraiment le top, d’ailleurs je vous avais fait un focus sur la corde à sauter dans cet article : https://therosaltyblog.com/quel-cardio-choisir-perdre-du-poids/
Sinon, un stepper, des burpees, des jumping jacks… bref, tout ce qui peut vous faire suer !

Mon avis

Personnellement, je vous conseille vraiment les cours les Mills qui sont juste ouf. Nous on se motive entre copines et on s’appelle en live pour faire les cours ensemble, c’est hyper fun et c’est tout bénef’ ! Je couple ça avec des séances purement cardio de 30min de corde, et on est pas mal.
N’hésitez pas à me donner vos avis et vos recommandations dans les commentaires, cette liste n’est pas exhaustive !

Jade

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Revenir en haut de page